ทำไมถึงนอนไม่หลับ

posted on 10 Oct 2009 15:53 by littlejunk in MyDiary

ก็อย่างชื่อหัวข้อแหละครับ

 

ช่วงนี้ผมมักจะนอนไม่หลับทุกวันเลย

 

ผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืน ปิดไฟอะไรหมดทุกอย่าง บางทีก็ฟังเพลง บางทีก็อ่านการ์ตูนแปปนึง

แล้วก็ปิดไฟหัวเตียง แต่พอหลับตาลงทำยังไงมันก็ไม่หลับ ทั้งๆที่ในหัวผมไม่ได้คิดอะไรเลยซักอย่าง

 ผมมักจะไปหลับเอาช่วงประมาณ ตี 3 - ตี 4 แล้วก็มักจะตื่นหลังเที่ยง ถึง บ่ายสาม เสมอ ซึ่งผมไม่ชอบเอามากๆ

 เพราะมันทำให้ผมเสียเวลาในการใช้ชีวิตไปโดยเปล่าประโยชน์

ผมเคยลองกินยาแก้แพ้ดู 2 เม็ดหลายคืนที่ผมลองกินก่อนนอน

แต่ก็ไม่มีซักครั้งเลยที่จะทำให้ผมรู้สึกเคลิ้มซักนิด ไม่รู้ทำไม

 

มีอยู่ครั้งนึงผมลองไม่นอนข้ามคืน เพื่อที่จะไปนอนตอน 2 ทุ่มของอีกวันซึ่งมันก็ได้ผลผมตื่น 7 โมงเช้าของอีกวัน

แต่พอคืนของอีกวันผมก็กลับมาเป็นเหมือนเดิมไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน ทำยังไงดี

จะขอซื้อยาแรงๆที่ทำให้ง่วงจากร้านขายยาเค้าจะขายให้ปะเนี่ยแล้วมันจะมีใหม

 

ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกทีครับ 

 

Comment

Comment:

Tweet

เรานอน 6 โมงเช้าทุกวันเลยช่วงนี้sad smile
เซ็งสุดๆ นาฬิกาชีวิต

#7 By emperpep on 2009-11-08 00:48

ง่า
ไม่แนะนำยาอะงับ
ผมเปงคนหัวถึงหมอนปุ้บเปงหลับ
นอกจากจะนอนกลุ้มใจหรือคืดมาก
ถึงจะไม่หลับ
ผมไม่รู้นะว่าทำไงแต่วันๆๆหนึ่งผมจะทำทุกอย่างไห้เต็มที่
เพื่อไห้เหนื่อยมากๆๆจนร่างกายอ่อนล้า
จนบางทีเป็นลม
พอเหนื่อยมากๆๆเเล้วก้พักแต่จะไม่นอน
พอ2-3ทุ่มผมก้นอนและก้หลับยาว
จน7โมงเช้าก้ตื่น
เพราะร่างกายต้องกานพลังงาน
ก้จะไม่ค่อยฝันด้วย
open-mounthed smile
ถ้าไม่ได้ผนยังไงก้ขอโทดนะงับ
ผมก้นานๆๆทีนอนไม่ไหลับอะ
เลยแนะนำไม่ค่อยถูก

#6 By MemoryLess on 2009-10-10 22:53

แก...อย่าใช้ยาเลย มันสะสมแล้วไม่ดีต่อร่างกายนะเว่ย

ถ้านอนไม่หลับจริงๆ ก็วาดรูปฆ่าเวลาก็ได้ รับรอง ง่วงอย่างรวดเร็ว 555

#5 By P i s a j * E l f on 2009-10-10 19:22

ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรนะคะ ถ้าจะใช้ยาอะไร
เราแนะนำให้ออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ กินให้อิ่ม
ละลองนอนดู อาจจะหลับสบายขึ้นค่ะ ^^


หรือถ้านอนไม่หลับจริงๆ
เราใช้วิธี "ก็ไม่ต้องนอน"
หาไรทำตอนกลางคืนไป ละนอนตอนที่ง่วงเท่านั้น
มันก็ดูมีความสุขไปอีกแบบ

เข้าใจค่ะ เพราะก็นอนไม่หลับเหมือนกัน

INSOMNIA :]

#4 By NaTzy on 2009-10-10 16:32

1.ปิดไฟหมดทุกอย่าง อย่าฟังเพลง อย่าอ่านการ์ตูน
อย่าทำไรทั้งนั้น ทั้งๆที่ในหัวไม่ได้คิดอะไรเลย
บางที อาจเพราะมันมีอะไรรบกวนอยู่ลึกๆก็ได้
เลยทำให้หลับไม่ลง(อันนี้ส่วนตัวแล้วชอบที่เงียบๆแบบเงียบสงัด แต่ไม่วังเวงนะคะ...)

2.(อันนี้เพิ่งลองทำเพราะช่วงนี้สอบ แต่ได้ผลอยู่นะคะ)
หาเสียงบรรยายธรรมที่เป็นเรื่องที่ไม่เตรียดเท่าไหร่
ของพระอาจารย์หลากหลายท่านมาฟัง

แต่ของเรามีเสียงธรรมตามสายเปิดทางวิทยุ 24ชม.
เลยนอนฟัง นั้งฟัง ตอนอ่านหนังสือก็ฟังค่ะ

แรหๆก็ประมาณ 1 ชม.หลับนะ +กับนั้งสมาิธิระหว่างฟังไปด้วย
หลังๆไม่ได้นั้งแต่นอนฟังแล้วตั้งปิด ใช้เวลา 15-20 นาทีหลับเลย
(ถ้าเอา 2 ข้อมาใช้รวมกัน)ตื่นมาจะสดชื่นมาและตื่นเช้าทันใส่บาตรด้วยนะคะ...ลองทำดู
big smile big smile big smile

#3 By JasonX on 2009-10-10 16:20

กินนมก่อนนอน

จะทำให้หลับสบายค่ะ ^^

#2 By ฉันไร้สาระ² on 2009-10-10 16:09

ไม่รู้สิเป็นคล้ายๆผมเลย นอนไม่หลับ

#1 By NAM on 2009-10-10 16:08